Quel sport de combat choisir ?
Actualités & NouveautésKrav-maga, boxe anglaise, kick-boxing, muay thaï… Il existe une quantité de sports de combat. Pas facile de faire le bon choix quand on souhaite débuter ! Pour vous aider à trouver la discipline qui vous convient, Budo-Fight vous a préparé un guide complet qui vous aidera à définir quel sport de combat choisir !
Vous aimeriez apprendre à vous défendre ?
Dans ce cas, le krav-maga est votre meilleur allié ! Ce sport de combat, qui signifie “combat rapproché" en hébreux, a été mis au point par l’armée israélienne. Il a pour vocation d’utiliser les “armes naturelles” du corps et de développer les réflexes du pratiquant pour qu’il puisse mieux réagir et s’adapter aux situations dangereuses.
Le krav-maga est un sport de self défense qui vous permettra de vous défendre rapidement dans de nombreuses situations. Il s'agit d’un mélange entre la boxe, le karaté, la lutte gréco-romaine ou encore le jiu-jitsu. Il s’adresse à tous, que vous soyez un véritable combattant ou simplement un sportif du dimanche. Son principal avantage : à force de répéter et répéter certaines techniques, vous les apprenez très rapidement !
Vous souhaitez (vraiment) vous défouler ?
Quel sport de combat choisir quand on souhaite se défouler ? Pour ceux qui ne le connaîtraient pas encore, le muay thaï (ou boxe thaïlandaise) est une discipline très complète : coups de poings, de coude, de genou, de pied, balayages… Presque tous les coups sont permis ! Qualifié d'explosif, le muay thaï mène souvent au KO lors des combats. Si vous avez de l’énergie à dépenser et des émotions à canaliser, c’est l’idéal !
Le kick-boxing se rapproche beaucoup de la boxe thaï, sauf qu’il n’y a pas de coups de coude. Cette discipline moderne créée dans les années 1960 s’inspire directement de la boxe anglaise et française. Elle vous permet de donner à la fois des coups de poing et de pied. Le kick-boxing vous permet de travailler votre cardio, votre agilité ou encore votre coordination : c’est un sport de combat très complet !
Vous souhaitez travailler précision & technique ?
La boxe française est faite pour vous ! Les mots d’ordre : technique et précision. Ce sport de combat vous permet de donner des coups de pied et des coups de poing. Il existe deux formes de combat :
- Le combat, où l’on va donner des coups à un adversaire,
- L'assaut, où l’on ne doit pas le toucher et s’arrêter net avant de le frapper.
La boxe anglaise, quant à elle, impose l’usage exclusif des poings. Il est interdit de donner des coups de pied, mais ne vous méprenez pas : vos jambes seront largement mobilisées pendant les déplacements ! La boxe de Rocky vous permet d’éviter les coups sous la ceinture, ce qui pourra être rassurant pour certains pratiquants. Elle met en valeur la précision et la technique plutôt que l’explosivité.
Vous n’arrivez pas à vous décider ?
Malgré tous nos conseils, vous ne savez toujours pas quel sport de combat choisir ? Optez pour le MMA (Mixed Martial Arts) ! Cette discipline assez récente regroupe tout un éventail de techniques empruntés à d’autres arts martiaux et sports de combat :
- Le pancrace,
- Le jiu-jitsu brésilien,
- La boxe thaï,
- La boxe anglaise…
Le MMA vous offre un entraînement complet et des combats qui déménagent !
Longtemps interdit à cause de sa mauvaise réputation, le MMA a finalement été légalisé en janvier 2020. Il rassemble un grand nombre d’adeptes. Pour ceux qui auraient envie de s’y mettre, les rumeurs racontent même qu’un événement UFC pourrait bientôt avoir lieu en France… Bien entendu, vous seriez les premiers informés si cela venait à se produire !
Et les clubs dans tout ça ?
Avant de vous lancer à corps perdu dans une discipline, vous pouvez bien évidemment aller observer des entraînements dans un club proche de chez vous et même parfois y participer. Ces séances d’essai vous permettront de déterminer rapidement si la discipline que vous souhaitez commencer vous plaît vraiment.
Avant de choisir un club, assurez-vous que l’ambiance qui y règne est saine. Si tous les adhérents se comportent comme des gros durs et si le professeur ne vous accorde pas d’attention spécifique lors de votre séance d’essai : fuyez ! Le bien-être est très important lorsque vous débutez une discipline, ainsi que la pédagogie et la bienveillance de ceux qui apprennent avec vous.
En résumé ?
| Sport de combat | Self-défense | Intensité | Technique |
|---|---|---|---|
| Krav-maga | 🥊🥊🥊 | 🥊🥊 | 🥊🥊 |
| Boxe anglaise | 🥊 | 🥊 | 🥊🥊🥊 |
| Boxe française | 🥊 | 🥊🥊 | 🥊🥊🥊 |
| Muay thaï | 🥊🥊 | 🥊🥊🥊 | 🥊🥊 |
| MMA | 🥊🥊 | 🥊🥊🥊 | 🥊🥊 |
| Kick-boxing | 🥊🥊 | 🥊🥊🥊 | 🥊🥊 |
N’oubliez pas : l’important est que vous passiez un bon moment ! Peu importe la vitesse à laquelle vous progressez et votre condition physique, vous devez vous investir de manière raisonnée tout en prenant du plaisir. Si c’est pour abandonner au bout d’un mois parce que vous êtes épuisé ou blessé, ce n’est pas la peine ! Les progrès se feront sentir à leur rythme, alors faites preuve de patience et amusez-vous !
Que ce soit pour entretenir votre corps de rêve ou pour une remise en forme, il n’y a pas de condition physique idéale pour débuter un art sport de combat. Le tout est, encore une fois, d’y aller à son rythme et de ne pas se décourager. Même à 40 ou à 50 ans, vous pouvez tout à fait commencer la boxe ou le self-defense.
Kung-fu, karaté, wing-chun, judo… Pour vous aider à vous lancer dans la discipline qui vous correspond vraiment, Budo-Fight vous explique également quel art martial choisir !
